月经期 4 天通常是由于正常生理范围、生活不规律、过度劳累、子宫内膜炎、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 正常生理范围：女性月经周期和经期长短存在个体差异。一般来说，月经持续 2 - 7 天均属正常。4 天可能是子宫内膜正常脱落和修复的结果。平时可保持良好心态，规律作息，适当运动，如每周进行 3 - 5 次的慢跑或瑜伽。 2. 生活不规律：经常熬夜、饮食不均衡等可能导致内分泌失调，影响月经。比如会出现月经周期紊乱、经量异常。应调整作息，早睡早起，保证每日 7 - 8 小时睡眠。饮食上多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻。 3. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，会影响激素分泌，使月经受到影响。可能伴有乏力、腰酸等症状。要注意劳逸结合，避免长时间高强度工作，每工作 1 - 2 小时适当休息，做眼保健操或伸展运动。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响内膜的正常脱落和修复，导致月经周期和经期改变。可能出现下腹疼痛、白带异常等。治疗可使用抗生素，如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。激素紊乱会影响子宫内膜的生长和脱落，致使月经经期异常。常有月经不规律、情绪波动等表现。治疗可服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，调整作息，保持良好心态，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养缺乏，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经期 4 天。一般来说，正常月经期为 3 - 7 天，4 天可能属正常范围。但如果伴有经量异常、腹痛等，建议就医检查。平时应规律作息，避免劳累和压力过大，注意保暖，经期避免生冷食物。