月经来迟量又少通常是由于压力过大、过度节食、激素失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期压力过大会影响神经系统和内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪不稳定、失眠等症状。建议通过冥想放松身心，或进行瑜伽等舒缓运动，保证充足睡眠，合理安排工作和生活，学会释放压力。 2. 过度节食：过度节食会使身体缺乏营养，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。常有头晕、乏力、面色苍白等表现。应调整饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，规律三餐，保证营养均衡。 3. 激素失调：体内激素水平不稳定，如多囊卵巢综合征等，会影响子宫内膜的正常生长和脱落。可能伴有多毛、痤疮等。可通过规律作息来调节，早睡早起，避免熬夜。也可适当增加豆制品摄入，如豆浆、豆腐，其含有的大豆异黄酮有助于调节激素。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，导致排卵障碍。雄激素过高会影响子宫内膜增生，从而出现月经延迟、经量少。可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍缓释片、地屈孕酮片，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，使雌激素分泌减少，导致子宫内膜薄，出现月经迟来且量少。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、维生素 B6 片、卡麦角林片等，同时要定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的月经来迟量又少。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，保持良好作息，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，适当运动，有助于改善症状。