30 岁月经没了通常是由于过度劳累熬夜、过度节食减肥、长期精神紧张、卵巢早衰、垂体肿瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累熬夜：长期过度劳累和熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作，导致激素分泌失衡。可能出现身体疲惫、面色不佳等症状。要保证充足睡眠，每天睡足 7 - 8 小时，睡前避免使用电子设备，适当进行瑜伽或冥想放松身心。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。会有头晕、乏力、皮肤干燥等表现。应调整饮食结构，增加蛋白质、蔬果摄入，三餐规律，可采用少食多餐的方式，保证每日所需热量。 3. 长期精神紧张：精神长期处于紧张状态，会刺激神经系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，引发月经失调。常有焦虑、烦躁等情况。建议通过旅游、听音乐等方式缓解压力，也可培养绘画、书法等兴趣爱好转移注意力。 4. 卵巢早衰：卵巢早衰是指 40 岁前卵巢功能衰退。由于卵巢分泌的雌激素和孕激素减少，导致子宫内膜无法正常周期性增生和脱落，从而出现 30 岁月经停止。症状有潮热、盗汗等。治疗可补充雌孕激素，如屈螺酮炔雌醇片、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等，同时要保持良好心态，遵医嘱用药。 5. 垂体肿瘤：垂体肿瘤可影响激素分泌。当肿瘤压迫或破坏垂体组织，使促性腺激素分泌异常，影响卵巢功能，导致 30 岁闭经。常有头痛、视力障碍等症状。治疗方法有手术切除肿瘤，药物可用醋酸曲普瑞林注射液、甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等，具体治疗需依病情而定，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是遗传因素影响，子宫内膜结核，甲状腺功能减退等原因导致的 30 岁月经没了。建议及时就医，进行性激素六项、B 超、甲状腺功能等检查。平时要保持良好心态，避免过度劳累和精神紧张，注意饮食均衡，规律作息，适当运动。