月经推后 8 天通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：精神压力过大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如工作紧张、焦虑等，可能使大脑对卵巢的调控失常，引起月经推后。要学会放松，可通过冥想、瑜伽来舒缓情绪，也可在空闲时去公园散步，多和朋友交流倾诉，减轻心理负担。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响正常的生理功能。身体为了节省能量，会减少激素的分泌，导致月经周期紊乱。应调整饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，每天喝足够的水，适当增加主食摄入。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会破坏身体的生物钟，影响激素的合成和释放。身体得不到充分休息，机能下降，进而导致月经推迟。要改变作息，每晚尽量在 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时睡眠。睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。例如长期压力、不良生活习惯等可影响激素分泌，导致月经周期紊乱。症状可能有月经推迟、经量异常等。可通过调整生活作息、保持心情舒畅改善。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多由细菌感染引起，炎症会影响子宫内膜正常脱落，导致月经推迟。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗要注意休息，加强营养。药物可选择甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经推后 8 天。建议先观察身体有无其他不适，如腹痛、乳房胀痛等。放松心情，避免过度劳累和精神紧张。若月经推迟超过 10 天，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查以明确原因。