月经量多通常是由于激素水平波动、子宫内膜增厚、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：30 岁女性可能因工作生活压力、情绪变化等导致激素失衡。如雌激素过多会刺激子宫内膜增生，引起月经量增多。常伴有月经周期不规律。应规律作息，保证充足睡眠，适度运动，如每周至少 3 次慢跑，每次 30 分钟，以调节激素水平。 2. 子宫内膜增厚：可能由于内分泌失调或炎症刺激，使子宫内膜过度生长。表现为月经量大、经期延长。可通过定期妇科检查监测内膜情况。日常要注意个人卫生，每天用温水清洗外阴，避免感染，减少内膜增厚的诱因。 3. 饮食不规律：长期饮食不均衡，如过度节食或偏好辛辣油腻食物，会影响身体代谢和内分泌。可能出现月经量大、痛经等。建议多吃新鲜蔬果，如每天一个苹果、一份青菜，适量摄入瘦肉、鱼类等优质蛋白，保持饮食规律。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器常见的良性肿瘤。肌瘤使子宫体积增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，从而导致月经量增多。常伴有月经周期延长。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等药物，也可考虑手术治疗。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜充血、水肿，坏死组织脱落，引起月经量多。多有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，还需注意休息、增强营养。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜劳累，子宫腺肌病，血液系统疾病等原因导致的月经量多。建议及时就医，进行妇科 B 超、血常规等检查。日常注意规律作息，避免劳累和剧烈运动，经期注意保暖，少吃生冷辛辣食物。若出血量过大或持续时间长，务必尽快就诊。