月经迟迟不来通常是由于生活压力大、过度减肥节食、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响神经内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠、情绪波动大等症状。应通过冥想、瑜伽、适当旅游等方式放松身心，规律作息，保证充足睡眠，缓解压力，以调节激素分泌，促使月经恢复正常。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体缺乏营养，影响正常的新陈代谢和激素合成。常伴有虚弱、头晕、面色苍白等表现。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，同时适量增加运动量，保持健康体重。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等分泌异常，会干扰月经周期。可能有乳房胀痛、烦躁等症状。可通过规律生活，避免熬夜，少吃辛辣、油腻食物，保持心情舒畅来调节。也可多吃豆制品，如豆浆、豆腐，有助于平衡激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、卵巢多囊样改变等。会导致排卵障碍，使子宫内膜不能正常周期性增厚和脱落，从而月经推迟。症状有月经失调、多毛等。治疗可通过调整生活方式，药物可用醋酸环丙孕酮片、二甲双胍缓释片、屈螺酮炔雌醇片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致月经延迟。常有月经稀发、闭经等表现。治疗可口服甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等。用药务必遵医嘱，同时注意复查泌乳素水平。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，卵巢早衰，垂体肿瘤等原因导致的月经迟迟不来。建议及时就医，通过 B 超、性激素六项等检查明确病因。日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，均衡饮食，适当运动，有助于维持正常的月经周期。