月经不是红色通常是由于饮食不规律、过度劳累、激素波动、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：饮食不均衡或不规律会影响身体的营养吸收和代谢。比如长期节食或暴饮暴食，可能导致气血不足，影响经血的正常颜色。应保持三餐规律，多吃红枣、桂圆等补气血的食物，适当增加蛋白质和维生素的摄入，如瘦肉、蔬菜和水果。 2. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，会使内分泌失调，影响月经。过度劳累时，身体机能下降，可能导致经血颜色异常。要保证充足睡眠，每天睡足 7 - 8 小时，减少熬夜。工作间隙适当休息，每周进行 2 - 3 次的散步、瑜伽等舒缓运动。 3. 激素波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素变化，会影响子宫内膜的脱落和经血的性状。情绪波动、环境改变等都可能引发激素波动。需调节情绪，通过冥想、听音乐放松心情。保持规律作息，避免环境骤变，注意保暖，尤其是腹部。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可影响内膜正常脱落和修复，导致月经血颜色异常，可能呈褐色或黑色。常有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等抗生素，遵医嘱用药，注意个人卫生。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体影响子宫收缩和内膜面积，使月经血排出不畅，颜色改变。常表现为月经量大、周期紊乱。可服用米非司酮片、达那唑胶囊、丙酸睾酮注射液等，必要时手术治疗，具体遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是子宫寒冷，内分泌失调，卵巢囊肿等原因导致的月经不是红色。整体性建议：注意保暖，尤其是腰腹部位。保持规律作息，避免熬夜。饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。注意观察月经变化，如有异常及时就医检查性激素六项和 B 超。