便秘月经少通常是由于饮水过少、缺乏运动、激素失调、甲状腺功能减退、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：人体水分摄入不足时，肠道内水分减少，粪便变得干燥硬结，导致便秘。同时，水分不足也可能影响血液循环和新陈代谢，使得月经量减少。建议每天保证 1500-2000 毫升的水分摄入，如分多次喝白开水、淡茶水等。 2. 缺乏运动：运动量少会使肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，引发便秘。另外，缺乏运动还可能导致气血不畅，影响子宫内膜的正常脱落，造成月经少。可每天进行半小时的有氧运动，像快走、慢跑、跳绳等。 3. 激素失调：体内激素失衡会影响内分泌系统，导致卵巢功能异常，雌激素分泌减少，从而出现月经少的情况。激素失调还会使肠道平滑肌收缩无力，引发便秘。要规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，可通过冥想、瑜伽来放松身心，调节激素水平。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足引起的代谢减缓疾病。甲状腺激素减少会影响肠道蠕动，导致便秘；还会影响内分泌，使性激素分泌异常，造成月经减少、周期紊乱。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响子宫内膜正常的增生和脱落，导致月经稀少。同时，炎症可能影响肠道功能，引发便秘。治疗常使用抗生素，如头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊、甲硝唑片等，还可进行物理治疗，注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的便秘月经少。整体性建议：保持良好作息，避免熬夜。饮食均衡，多吃蔬果和粗粮。适度运动，促进肠胃蠕动和血液循环。注意事项：减少压力，保持心情舒畅。若症状持续不改善，及时就医检查激素水平和妇科超声。