来月经时头晕通常是由于激素水平波动、失血过多、营养缺乏、贫血、低血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能影响血管的舒缩功能，导致脑部供血出现波动，从而引起头晕。症状可能包括头痛、情绪波动。建议经期保持充足睡眠，适度运动，如散步、瑜伽，以调节激素水平。 2. 失血过多：月经时经血量过多，会使身体血容量相对减少，引起贫血，导致大脑供血不足，产生头晕。可能伴有乏力、面色苍白。要多吃富含铁的食物，如猪肝、菠菜，还可适当增加红枣、桂圆等补气血食物的摄入。 3. 营养缺乏：经期女性新陈代谢加快，如果营养摄入不足，比如缺乏蛋白质、维生素等，身体机能会受影响，易出现头晕。常表现为身体虚弱。建议多吃鸡蛋、牛奶、新鲜果蔬，保证营养均衡，也可喝些红糖水补充能量。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经时，身体失血，本身贫血的女性血红蛋白减少，携氧能力下降，大脑供氧不足，就容易头晕。症状表现为面色苍白、乏力等。可多吃含铁食物，服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁片等，遵医嘱用药。 5. 低血压：低血压指血压低于正常水平。月经期间，血容量减少可能导致血压进一步降低。此时脑部供血不足，引起头晕。常有头晕、眼黑、肢软等症状。平时多喝水增加血容量，适当锻炼，可服用盐酸米多君片、生脉饮、补中益气丸等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度疲劳，内分泌失调，脑部疾病等原因导致的来月经时头晕。建议多休息，保证充足睡眠，避免剧烈运动。饮食上注意营养均衡，多吃含铁丰富的食物。若头晕严重或持续不缓解，应及时就医，排查是否存在其他疾病。