月经没来又腹痛通常是由于作息不规律、过度节食减肥、激素水平波动、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现月经周期紊乱、下腹疼痛等症状。应调整作息，每晚按时入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，中午适当午休，规律作息一段时间，身体机能有望逐渐恢复正常。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体缺乏必要营养，影响卵巢功能，导致月经异常和腹痛。常伴有头晕、乏力。需恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果，一日三餐合理安排，避免暴饮暴食，让身体得到充分滋养。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，会影响子宫内膜的周期性变化，引起月经推迟和腹痛。可能伴有情绪起伏。要学会放松心情，可通过瑜伽、冥想等方式缓解压力，避免紧张焦虑，日常多参加户外活动，呼吸新鲜空气，促进激素平衡调节。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致月经失调和腹痛。常表现为下腹持续性疼痛，活动或性交后加重。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时可配合物理治疗，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位内膜周期性出血刺激局部组织，引起腹痛和月经异常。症状有进行性加重的痛经、慢性盆腔痛等。治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮分散片、孕三烯酮胶囊等，也可考虑手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育异常，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经没来又腹痛。建议及时就医检查，如 B 超、性激素六项等。注意保暖，避免劳累和剧烈运动。饮食清淡，忌生冷辛辣。保持心情舒畅，减轻精神压力。若腹痛加剧或持续不缓解，需尽快就诊。