来月经时浑身冰凉通常是由于体质虚寒、激素变化、血液循环差、宫寒、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体质虚寒：体质虚寒的人本身阳气不足，来月经时气血流失，身体更易失去温煦，就会感到浑身冰凉。可能伴有手脚冷、易疲劳等症状。平时可多吃温热食物，如羊肉汤，睡前用热水泡脚，增加衣物保暖，适当运动，如慢跑、瑜伽等改善体质。 2. 激素变化：月经期间女性体内激素水平波动，会影响血管收缩和舒张，导致血液循环改变。可能出现情绪波动、乳房胀痛。此时要规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，可通过听音乐、散步来放松心情，减轻激素变化带来的影响。 3. 血液循环差：经期盆腔充血，会影响全身血液循环，血液不能及时供应到身体各处，引起浑身冰凉。常有头晕、乏力表现。建议进行简单的按摩，如按摩腿部、腰部，促进血液流通，还可做一些伸展运动，像扩胸运动、伸展手臂等。 4. 宫寒：宫寒是指子宫受寒邪侵袭，多因贪凉、体质等因素所致。来月经时，子宫气血运行不畅，寒气凝滞，导致血液循环变差，热量无法充分供应到全身，从而出现浑身冰凉的症状。治疗可通过中药调理，如艾附暖宫丸，也可用温经汤，或遵医嘱服用少腹逐瘀颗粒，同时要注意保暖。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足引起的疾病。在经期，女性身体代谢本就减缓，若甲状腺功能减退，会使代谢更慢，产热减少，进而导致浑身冰凉。可补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片，也可用甲状腺片，或遵医嘱服用碘塞罗宁钠片，日常适当增加含碘食物摄入。 除上述原因外，还可能是缺铁性贫血，雷诺病，肾上腺皮质功能不全等原因导致的来月经时浑身冰凉。建议注意保暖，尤其是腰腹和下肢，多喝温热红糖水。饮食上适当增加温热性食物，如羊肉、红枣等。避免接触冷水，保证充足睡眠，适度运动，促进血液循环。