月经推迟通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。激素分泌失衡，可能导致月经周期紊乱，出现月经推迟。应调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，规律作息一段时间后可逐渐恢复。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养和能量，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。这会造成子宫内膜增生不够，从而月经推迟。要恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等均衡摄入，一日三餐定时定量，适当增加富含维生素的食物。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，大脑皮层的活动会改变，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌异常，引起月经推迟。可以通过冥想、瑜伽来放松身心，多参加户外活动，和朋友聊天倾诉，及时调整心态，保持心情愉悦稳定。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因激素失衡，卵巢产生过多雄激素，导致排卵障碍。常有月经稀发、闭经等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高，抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经紊乱。症状包括月经推迟、量少等。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、维生素 B6 片、卡麦角林片等药物，同时保持良好心态，遵医嘱用药，定期复查泌乳素水平。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的月经推迟未到。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减轻压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期推迟，应及时就医检查性激素六项、甲状腺功能等，明确病因后对症治疗。