月经推迟三四天通常是由于作息不规律、过度减肥节食、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足等，会影响身体的生物钟和内分泌系统。可能导致激素分泌失衡，影响卵巢功能，进而出现月经推迟。应规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，养成早睡早起的习惯。 2. 过度减肥节食：过度节食使身体营养摄入不足，影响身体的正常代谢和激素合成。身体会处于应激状态，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调。要均衡饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，保证每日所需营养。 3. 激素水平波动：女性体内激素水平会随生理周期变化，若近期压力大、情绪不稳定等，可能引起激素波动。这会干扰子宫内膜的正常生长和脱落，造成月经推迟。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力，保持良好的心态和情绪。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因体内雄激素过高，导致排卵障碍。患者常出现月经失调，包括月经推迟。可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动来改善。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：是由于甲状腺激素分泌不足引起。甲状腺激素对月经周期有调节作用，分泌不足会影响月经，导致推迟。日常可适当补充含碘食物。治疗常使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘化油胶丸等药物，一定要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经推迟三四天。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。放松心情，减少压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若月经推迟超过一周或伴有其他不适，应及时就医检查。