月经每次都推迟通常是由于生活不规律、过度减肥节食、长期精神紧张、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：长期作息紊乱、睡眠不足、饮食不均衡等，会影响内分泌系统的正常运作。可能出现月经周期延长、经量不稳定等症状。应规律作息，保证每天 7 - 8 小时睡眠，饮食多样化，多吃蔬菜水果和优质蛋白，如鱼肉、鸡肉等。 2. 过度减肥节食：身体得不到足够营养，影响激素合成，导致月经推迟。常有面色苍白、乏力等表现。需停止过度节食，适量增加主食摄入，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，还可通过瑜伽、慢跑等温和运动来增强体质。 3. 长期精神紧张：压力大使得大脑皮层功能紊乱，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的调节。会有烦躁、焦虑等症状。可通过冥想、听音乐放松心情，也可安排旅行，适当参加社交活动，多和朋友交流，释放压力，缓解紧张情绪。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等。卵巢多囊样改变，激素失衡，导致月经周期延长、月经推迟。常有痤疮、多毛等症状。治疗可通过调整生活方式，药物可用醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片、屈螺酮炔雌醇片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。常因垂体肿瘤、药物等因素使泌乳素分泌增多，抑制了性腺轴功能，导致月经推迟、量少。常有溢乳现象。治疗可选择溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，同时需定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经每次推迟。建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意情绪调节，减少压力。饮食均衡，多吃蔬果，少吃生冷辛辣食物。若长期推迟，应及时就医检查激素水平和生殖系统。