月经下不来通常是由于压力过大、过度节食、激素失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪不稳定、失眠等症状。应通过冥想、瑜伽等放松身心，规律作息，保证充足睡眠，适当进行户外运动，如散步、慢跑，以缓解压力，调节内分泌。 2. 过度节食：身体营养摄入不足，影响生殖系统的正常运转。常伴有乏力、头晕等表现。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜果蔬等，一日三餐定时定量。 3. 激素失调：体内激素水平紊乱，如雌激素、孕激素等异常。可能有皮肤变差、体重波动等情况。需调整生活习惯，避免熬夜，戒烟戒酒。日常可多喝豆浆，食用蜂王浆等，有助于补充天然雌激素，改善激素失调状况。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和月经。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素会抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经紊乱、闭经。常有月经稀少或不来的症状。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，甲状腺功能减退，子宫内膜结核等原因导致的月经下不来。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。日常注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，保持规律作息和良好心态，饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。