女人月经来的少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜薄、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使激素分泌失衡。卵巢功能可能因此减弱，子宫内膜增生不够，从而导致月经量少。建议适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如瘦肉、蔬果、坚果等，保证营养均衡。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响了激素的正常分泌。使得卵巢功能下降，子宫内膜不能正常增厚和脱落，导致月经量减少。建议每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、听舒缓音乐等方式促进睡眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，体内的神经内分泌系统会受到干扰，导致激素分泌紊乱。这会影响卵巢功能和子宫内膜的生长，造成月经出血量少。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，遇到问题及时与亲友交流，学会合理释放压力，保持情绪稳定。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄意味着子宫内膜增生不够充分。这可能是由于多次刮宫、内分泌紊乱等导致。内膜薄会使脱落形成的月经血量减少。改善方法包括增加雌激素摄入，如遵医嘱用药戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等，还应保持良好作息，避免过度劳累。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。像长期压力大、生活不规律等都可能引发。激素失衡会影响子宫内膜生长及脱落，导致月经量少。治疗可通过调节生活方式，也可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等药物，以调节内分泌，改善月经状况。 除上述原因外，还可能是运动过度，卵巢早衰，宫腔粘连等原因导致的女人月经来的少。建议保持良好作息，避免过度劳累和压力。注意经期保暖，少吃生冷食物。若长期经量少，应及时就医检查性激素六项、B 超等，明确病因，对症治疗。