39 岁月经量少通常是由于年龄增长激素变、过度减肥营养差、长期熬夜内分泌、子宫内膜炎、多囊卵巢症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 年龄增长激素变：随着年龄增长，女性卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少。这会影响子宫内膜的增生和脱落，导致月经量变少。可能伴有月经周期不规律。建议适当补充豆制品、蜂王浆等富含天然雌激素的食物，保持规律作息，适度运动，如瑜伽、慢跑。 2. 过度减肥营养差：过度减肥使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素失衡。子宫内膜生长缺乏必要营养，月经量就会减少。常有面色苍白、乏力等症状。要均衡饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如瘦肉、蔬菜、水果，避免过度节食。 3. 长期熬夜内分泌：长期熬夜会打乱身体生物钟，影响内分泌调节，导致激素分泌紊乱。这可能使得子宫内膜生长缓慢，月经量减少。常表现为精神疲惫、皮肤变差。应调整作息，保证每晚 7 - 8 小时睡眠，睡前可泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响子宫内膜的正常功能，使其变薄或受损，导致经血量减少。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等。同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢症：多囊卵巢症是内分泌及代谢异常疾病。因激素失衡，卵巢排卵异常，影响子宫内膜增生，导致月经量少。常有月经失调、多毛等表现。治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等。调整生活方式，保持心情舒畅，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是精神紧张压力大，高泌乳素血，甲状腺疾病等原因导致的 39 岁月经量少。建议及时就医检查激素水平和甲状腺功能，日常保持良好作息，避免熬夜，适度运动，减轻压力，注意饮食均衡，多摄入富含营养的食物，如豆类、蛋类等。