月经几乎没有通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜薄、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，影响卵巢功能，使得子宫内膜生长不良，从而出现月经稀少甚至闭经。建议适当增加蛋白质、蔬果等的摄入，保证营养均衡，一日三餐规律进食。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，尤其是雌激素和孕激素，导致月经周期紊乱，经量减少。建议每天按时在 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可通过听舒缓音乐、泡热水脚等方式帮助入睡。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇，抑制了生殖激素的分泌，影响了月经。建议减少运动强度和时间，每周安排适量的休息时间，可选择瑜伽、散步等较为舒缓的运动进行调节。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄指子宫内膜厚度低于正常水平。这可能是因多次刮宫、内分泌紊乱等导致。薄的子宫内膜无法充分增生和脱落，从而引起月经血量极少。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可用孕激素，像地屈孕酮片；还可使用中药调理，如乌鸡白凤丸。遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。压力、生活不规律等可引发。激素失衡会影响子宫内膜生长和脱落的周期，导致月经稀少。可通过调整生活方式改善。药物方面，可服用屈螺酮炔雌醇片调节激素；还能用黄体酮胶囊促进月经；或使用逍遥丸疏肝健脾。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是情绪波动大，卵巢早衰，垂体瘤等原因导致的月经几乎没有。建议及时就医，进行激素六项、B 超等检查以明确病因。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，适当运动，保持良好心态。