月经比较少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过量、内分泌失调、卵巢功能衰退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经量少。建议恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，如多吃鱼肉、蛋类、新鲜蔬果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，使得卵巢功能下降，导致月经量减少。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、听舒缓音乐等方式助眠。 3. 运动过量：过量运动使身体处于疲劳状态，影响了生殖系统的正常功能，导致激素调节紊乱，引起月经变少。需合理安排运动强度和时间，比如每周进行 3 - 5 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟，运动后要充分休息，适当进行拉伸放松。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。例如，长期压力、不良生活习惯等可导致雌激素、孕激素等分泌紊乱。这会影响子宫内膜的正常生长和脱落，使月经出血量减少。改善方法有保持良好作息，减轻压力。药物治疗可用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退意味着卵巢分泌激素的能力下降。年龄增长、遗传等因素可能引发。卵巢功能衰退会使雌激素分泌不足，子宫内膜变薄，从而导致月经量少。可通过适当运动增强体质。药物方面，可使用屈螺酮炔雌醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，宫腔粘连，垂体瘤等原因导致的月经比较少。建议及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。经期注意个人卫生，保持心情舒畅。