月经不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中持续的高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大时，身体会产生应激反应，影响卵巢功能，使月经周期紊乱，甚至不来月经。应通过冥想、瑜伽、旅行等方式放松身心，缓解压力，规律作息，保证充足睡眠。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响激素合成。尤其是脂肪含量过低时，雌激素合成不足，从而影响月经。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果，保持营养均衡，适当增加运动量。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌。使得卵巢功能失调，导致月经不来。应调整作息时间，每晚尽量在 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可通过喝热牛奶、泡热水澡等方式助眠，养成良好的睡眠习惯。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、卵巢多囊样改变等，影响排卵和激素分泌，导致月经失调甚至闭经。常伴有肥胖、多毛等。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、来曲唑片等药物，同时要控制体重，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响机体代谢，导致内分泌紊乱，引起月经不来，还可能有乏力、畏寒等表现。治疗通常服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、阿法骨化醇软胶囊等，需定期复查甲状腺功能，遵医嘱调整药量。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经不来。建议及时就医检查，明确病因。平时要规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持心情舒畅。注意均衡饮食，少吃生冷、辛辣食物。注意保暖，尤其是腹部，适当运动增强体质。