月经不来通常是由于过度减肥节食、长期熬夜劳累、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度减肥节食：过度减肥节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统的正常运作。身体为了节省能量，可能会减少雌激素的分泌，从而导致月经不来。建议适当增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如瘦肉、谷物、坚果等，保证营养均衡。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，影响激素的分泌和调节，使卵巢功能紊乱，进而导致月经失调。应规律作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，有助于恢复正常的生理节律。 3. 运动过度：运动过度使身体处于应激状态，产生过多的应激激素，抑制了生殖激素的分泌。同时，过度运动可能导致身体疲劳和能量消耗过大。建议调整运动计划，每周安排适量的休息时间，选择适合自己身体状况的运动项目，如瑜伽、慢跑等。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢产生多个小卵泡但难以成熟排卵。雄激素过多，导致月经失调甚至闭经。常伴有肥胖、多毛等。治疗可通过调整生活方式，药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地塞米松片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于各种原因导致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，从而出现月经稀发或闭经。常有溢乳、头痛等症状。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是垂体功能异常，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经不来。建议及时就医检查，明确病因。日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，适当运动，增强体质。