月经很少很少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍，从而影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量少。建议恢复均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果，保证身体所需营养。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得卵巢功能失调，子宫内膜不能正常增厚和脱落，造成经量减少。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇，抑制了生殖激素的分泌，影响月经。应适当减少运动量，每周安排 3 - 5 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟，如慢跑、瑜伽、游泳等，并注意运动后的休息和放松。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和子宫内膜增生。导致月经稀少、周期紊乱。常有肥胖、多毛等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素分泌，影响卵巢功能，使雌激素分泌减少，导致月经量少。常有溢乳、闭经等表现。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，同时要定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经很少很少。整体性建议：及时就医，进行激素六项、B 超等检查以明确病因。注意保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入，注意保暖。