月经腰疼通常是由于激素水平波动、盆腔充血、腰部肌肉紧张、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平变化较大。这会影响身体的代谢和神经调节，导致腰部的敏感度增加，从而引发腰疼。症状可能包括腰部酸痛、坠胀感。可通过热敷腰部来缓解，比如用热毛巾或热水袋敷在腰部，每次 15 - 20 分钟。 2. 盆腔充血：经期盆腔组织会充血，对周围的神经和组织产生压迫，引起腰疼。常表现为腰部沉重、钝痛。适当进行轻柔的腰部按摩能减轻疼痛，按摩时以顺时针方向轻轻揉按，力度适中，每次 5 - 10 分钟。 3. 腰部肌肉紧张：月经时身体的姿势改变或活动减少，可能使腰部肌肉长时间处于紧张状态，引发疼痛。症状为腰部僵硬、酸痛。通过伸展运动可改善，如站立位腰部前屈、后伸，每个动作保持 10 秒，重复 5 - 10 次。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经期间盆腔充血，炎症刺激会加重，导致腰疼。症状常为下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸。治疗可使用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时可配合物理治疗，如热敷。遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体可能压迫盆腔组织和神经，月经时子宫收缩，刺激肌瘤，引发腰疼。表现为月经增多、经期延长、下腹包块等。治疗可用促性腺激素释放激素类似物，如醋酸亮丙瑞林微球，或雄激素类药物如丙酸睾酮注射液，也可手术治疗。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异位，子宫内膜炎，腰椎疾病等原因导致的月经腰疼。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动。保持良好的坐姿和站姿，不要长时间弯腰。饮食清淡，少吃生冷辛辣食物。若腰疼严重，应及时就医，明确病因并治疗。