月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经量少。这种情况应调整饮食，保证营养均衡，适量增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如每天吃一个鸡蛋、一份蔬菜和一份水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，使得内分泌紊乱，影响卵巢功能，导致雌激素分泌不足，进而使月经量减少。要改善这种状况，需规律作息，每晚尽量在 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，还可通过睡前泡热水脚、喝热牛奶来帮助入睡。 3. 精神紧张：精神紧张时，大脑皮质功能紊乱，引起下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能调节异常，影响激素分泌，导致月经量变少。对此，要学会放松，比如通过冥想、瑜伽来舒缓情绪，也可在闲暇时去公园散步，呼吸新鲜空气，缓解压力。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常增生和脱落，导致内膜变薄，从而出现月经量少。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可选用抗生素如甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足所致。甲状腺激素影响着身体代谢，不足时会导致内分泌失调，影响月经，使月经量变少。患者常感到乏力、畏寒。治疗可用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等，饮食上适当补碘，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，垂体瘤，宫腔粘连等原因导致的月经量少。建议及时就医检查激素水平、B 超等明确病因。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。经期注意卫生，少吃生冷辛辣食物。若长期量少，务必重视，以免影响健康。