月经还没来通常是由于生活不规律、过度减肥、情绪波动大、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：长期熬夜、饮食不均衡等生活习惯会打乱身体的生物钟和内分泌平衡。可能出现疲劳、长痘等症状。要改善这种情况，应保持充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，规律三餐，多吃蔬菜水果，适当运动，如每周进行 3 - 4 次慢跑。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不良，影响激素分泌，导致月经失调。常有头晕、乏力的表现。需调整饮食，增加蛋白质摄入，像鱼肉、鸡肉等，同时减少高强度运动，改为瑜伽、散步等温和运动。 3. 情绪波动大：压力大、焦虑或抑郁等不良情绪，会刺激神经内分泌系统，影响月经周期。可能伴有烦躁、失眠。建议通过冥想放松身心，也可多参加社交活动，和朋友倾诉，或者培养兴趣爱好，如绘画、书法等转移注意力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢排卵异常。表现为月经稀发、闭经等。治疗可调整生活方式，控制体重。药物方面，遵医嘱用药，比如口服屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、来曲唑片等，促进月经恢复正常。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常影响卵巢功能，导致月经失调。若甲状腺功能减退，常有畏寒、乏力等表现。治疗需遵医嘱，比如服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、丙硫氧嘧啶片等，以调节激素水平，改善月经状况。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，子宫内膜结核等原因导致的月经没来。建议先排除怀孕可能，保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。若月经长期不来，应及时就医，进行激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。