月经血块通常是由于久坐不运动、着凉受寒、激素水平波动、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐不运动：长时间坐着不动，会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内淤积，形成血块。可能伴有下腹坠胀感。应每小时起身活动几分钟，做简单的伸展运动，如转腰、踢腿等，经期也可适当散步。 2. 着凉受寒：寒冷刺激会导致子宫血管收缩，经血排出受阻，凝结成块。常有痛经、手脚冰凉等症状。要注意保暖，多喝温热的红糖水，用热水袋热敷腹部，睡前热水泡脚。 3. 激素水平波动：体内激素变化影响子宫内膜的脱落和修复，导致月经异常出现血块。可能伴随情绪波动。需规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。饮食均衡，多吃蔬菜水果，适当进行瑜伽、慢跑等有氧运动。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。它会使子宫腔增大，子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经时出血量大且有血块。症状常有月经增多、经期延长等。治疗可选用米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、水肿，坏死组织脱落形成血块。常表现为下腹疼痛、月经异常等。改善方法可用左氧氟沙星片、甲硝唑片、头孢呋辛酯片等药物抗感染，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的月经血块。建议您经期注意保暖，避免生冷食物，保持良好作息。若血块多且伴随疼痛，应及时就医检查。平时注意情绪稳定，适当运动，以促进气血循环。