月经黑通常是由于腹部着凉、过度劳累、饮食生冷、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 腹部着凉：腹部着凉会使子宫受寒，血液循环不畅。经血在子宫内停留时间较长，氧化变黑。常伴有下腹冷痛、手脚冰凉等症状。可通过热敷腹部，如使用热水袋，多喝温热的红糖水来缓解，平时要注意腹部保暖，避免穿露脐装。 2. 过度劳累：过度劳累会导致身体内分泌失调，影响激素水平，使子宫内膜脱落不规则。表现为月经发黑，还可能有身体乏力、精神疲惫。应保证充足睡眠，每晚至少 7 - 8 小时，适当减少工作量，抽空进行瑜伽、散步等放松身心的活动。 3. 饮食生冷：食用过多生冷食物会刺激子宫，导致经血凝滞。月经颜色发黑，可能伴随痛经、腹泻。要调整饮食，多吃温热食物，如热粥、热汤等。经期避免吃冰淇淋、冷饮，平时少吃寒性水果，如西瓜、梨等，多喝姜枣茶驱寒暖胃。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激导致内膜脱落不规则，血液在宫腔内停留时间较长，氧化后排出就会使月经发黑。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使宫腔增大，子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，血液淤积变黑。可能伴有月经增多、腹部肿块等。可服用米非司酮片、达那唑胶囊、丙酸睾酮注射液等，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，宫寒，子宫内膜异位等原因导致的月经黑。建议您注意保暖，尤其是腰腹部位。经期避免食用生冷、辛辣食物。保持规律作息，减轻压力。若长期月经黑，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。