月经没来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响神经系统和内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠、情绪波动大等症状。应通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，规律作息，保证充足睡眠，适当进行户外活动，如散步、爬山等，以减轻压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。常有头晕、乏力、面色苍白等表现。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，还可增加餐次。 3. 激素水平波动：体内激素水平受多种因素影响，如年龄、疾病等。可能会有乳房胀痛、烦躁易怒等症状。此时需保持良好心态，避免情绪大幅波动。日常可喝豆浆、吃豆腐等豆制品，规律生活，避免熬夜。若波动较大，应及时就医检查。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢排卵功能异常。患者常出现月经稀发、闭经等症状。治疗可调整生活方式，减轻体重。药物方面，可遵医嘱用药，如口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍缓释片、来曲唑片等，以调节激素水平，促进排卵。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素会抑制性腺功能，导致月经紊乱或闭经。常有月经稀少、溢乳等表现。治疗上可口服甲磺酸溴隐亭片、维生素 B6 片、卡麦角林片等药物，降低泌乳素水平，恢复月经，用药期间需遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是长期熬夜疲劳，子宫内膜结核，垂体肿瘤等原因导致的月经没来。建议及时就医，进行妇科检查、激素测定等明确原因。日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，饮食均衡，适当运动，注意保暖，避免着凉。