不来月经通常是由于生活压力大、过度减肥节食、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如焦虑、紧张时，身体会产生应激反应，影响卵巢功能，使月经周期紊乱。应多进行冥想、瑜伽等放松身心的活动，每天抽时间去公园散步，和朋友聊天倾诉，缓解压力。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响激素合成。比如蛋白质、脂肪摄入不足，导致雌激素水平降低，从而影响月经。要恢复正常饮食，保证三餐营养均衡，多吃鱼肉、蛋类、新鲜蔬果，适量增加碳水化合物的摄入。 3. 长期熬夜：经常熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌。例如会导致内分泌失调，影响卵巢的排卵功能，进而导致月经不来。应调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前可泡个热水澡、喝杯热牛奶助眠，中午适当午休。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和月经。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，控制体重。药物方面，遵医嘱用药，比如口服炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍片等。 5. 高泌乳素血症：由于各种原因导致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了性腺功能，从而导致月经紊乱、闭经。常有溢乳、月经失调等症状。治疗可口服甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，同时需定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的不来月经。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃蔬菜水果。若长期不来月经，务必及时就医检查激素水平、B 超等，明确病因，对症治疗。