来月经前头晕通常是由于激素水平波动、睡眠不足疲劳、饮食不均衡、贫血、低血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，这可能影响血管舒缩功能，导致脑部供血改变，从而引起头晕。有时还伴有情绪波动、乳房胀痛。可通过适当运动，如散步、瑜伽来促进血液循环，缓解头晕。 2. 睡眠不足疲劳：月经前身体的不适可能影响睡眠质量，加上日常劳累，大脑得不到充分休息，就容易头晕。可能感觉身体乏力、精神不振。保证充足睡眠，每晚睡 7 - 8 小时，睡前避免使用电子设备，能减轻症状。 3. 饮食不均衡：月经前如果饮食中缺乏铁、蛋白质等营养物质，易导致贫血或低血糖，引发头晕。常表现为面色苍白、虚弱无力。多吃富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等，规律进餐，有助于改善。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经前，身体血液需求增加，若本身贫血，血红蛋白不足，无法有效为大脑供氧，就易导致头晕。改善方法包括多吃含铁丰富食物，如猪肝、菠菜等，还可服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等，遵医嘱用药。 5. 低血压：低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。月经前体内激素变化，可能使血管扩张，血压降低。此时脑部供血不足，从而引起头晕。治疗上要多喝水增加血容量，保证充足睡眠。药物可选择盐酸米多君片、生脉饮、补中益气丸等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，内分泌失调，脑部疾病等原因导致的来月经前头晕。建议您在月经前保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。饮食上要均衡营养，少吃生冷、辛辣食物。若头晕严重，务必及时就医，排查是否存在其他疾病。