月经量少通常是由于激素水平改变、药物副作用、营养摄入不足、子宫内膜变薄、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平改变：长期避孕药会影响体内雌激素和孕激素水平，导致子宫内膜增生变薄，从而月经量减少。可通过规律作息，保持充足睡眠来调节内分泌。 2. 药物副作用：避孕药中的成分可能影响身体正常的生理功能，干扰月经周期，使月经量发生变化。建议适当运动，增强体质，促进身体代谢。 3. 营养摄入不足：服用避孕药期间，若营养跟不上，身体机能下降，影响月经。要多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬果等。 4. 子宫内膜变薄：子宫内膜变薄是指子宫内膜厚度低于正常水平。长期服用避孕药会抑制雌激素分泌，影响内膜增生，导致其变薄，从而出现月经量少。可通过补充雌激素治疗，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片，需遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素平衡被打破。避孕药影响激素分泌，导致激素失衡，影响月经。改善方法有规律作息、减轻压力。必要时可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等药物调理。 除上述原因外，还可能是作息不规律，卵巢功能减退，凝血功能异常等原因导致的吃了长期避孕药后月经量少。建议您先停药观察，保持良好心态，避免精神紧张。注意饮食均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物。若持续月经量少，应及时就医，检查激素水平和子宫内膜情况。