两个月没来例假通常是由于压力过大、过度减肥、运动过量、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期压力过大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，影响卵巢功能，从而使例假推迟。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，规律作息，保证充足睡眠。 2. 过度减肥：过度节食减肥会使身体缺乏营养，影响雌激素合成，导致月经紊乱。应调整饮食，保证营养均衡，适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入。 3. 运动过量：过量运动会使体内产生过多的应激激素，影响下丘脑-垂体-性腺轴的功能，导致例假不来。需合理控制运动强度和时间，适当休息，给身体恢复的机会。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常有排卵障碍。因激素失衡，导致卵巢多囊样改变，影响正常月经周期，造成例假推迟。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、合理饮食。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍等，需遵医嘱。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常影响身体代谢。甲状腺功能减退时，代谢减慢，影响子宫内膜生长和脱落，致例假不来。治疗需明确病因，补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，用药需听医生安排。 除上述原因外，还可能是环境改变，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的两个月没来例假。建议及时就医检查，如性激素六项、B 超等，明确病因。注意规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，减少压力。饮食均衡，少吃生冷、辛辣食物。