大姨妈量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神压力过大、子宫内膜薄、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌，导致激素失衡，从而使月经量减少。应保持均衡饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉和谷物，保证营养摄入。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，导致月经紊乱、量少。要调整作息，每晚尽量在 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时睡眠。 3. 精神压力过大：压力过大会使大脑神经处于紧张状态，影响下丘脑功能，导致内分泌失调，引起经量少。可通过运动、冥想、旅行等方式放松心情，缓解压力。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄意味着子宫内膜增生不够，这会使脱落形成的月经血量减少。改善方法包括增加雌激素摄入，如多吃豆类食品，还可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等药物，但要遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调会影响激素平衡，导致卵巢功能异常，影响子宫内膜生长和脱落，从而使月经量变少。要规律作息，保持好心情。药物方面，可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒来调理，但用药需听从医生安排。 除上述原因外，还可能是过度运动，卵巢功能衰退，宫腔粘连等原因导致的身上来大姨妈少。建议及时就医，查明具体原因。平时要规律作息，避免熬夜和过度劳累，注意保暖，尤其是腹部。饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，保持心情舒畅，减少精神压力。