来姨妈量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、过度运动、子宫内膜薄、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，影响激素分泌，导致内分泌失调，从而使月经量减少。应保持均衡饮食，多吃蔬果、肉类、蛋奶等，保证营养充足。 2. 长期熬夜：打乱生物钟，影响身体正常代谢和激素平衡，使得卵巢功能受影响，月经量随之变少。要规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，早睡早起。 3. 过度运动：身体过度疲劳，影响生殖内分泌轴的调节，导致激素分泌紊乱，造成月经量少。需合理安排运动，适度休息，避免长时间高强度运动。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄意味着子宫内膜增生不足。这会使脱落形成的月经血量减少。改善方法包括多吃豆制品，规律作息。药物方面可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等促进内膜生长。 5. 内分泌失调：内分泌失调会影响激素分泌平衡，如雌激素水平降低，导致子宫内膜生长受限，从而姨妈量少。要保持心情舒畅，适度运动。治疗时可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等调节内分泌。 除上述原因外，还可能是精神紧张，多囊卵巢综合征，宫腔粘连等原因导致的来姨妈量少。建议保持规律作息，避免熬夜，适度运动增强体质。饮食上注意均衡营养，多吃红枣、桂圆等补气血食物。注意经期保暖，避免着凉。放松心情，减少压力，如症状持续应及时就医检查。