例假很少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。这可能引起卵巢功能减退，子宫内膜变薄，从而出现例假量少。建议适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃鱼肉、蔬菜和水果，保证三餐规律。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响了激素的合成和释放。使得卵巢功能受到抑制，子宫内膜增生不足，导致例假量少。建议每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐来促进睡眠。 3. 精神紧张：精神紧张时，大脑皮层会对内分泌系统产生影响，导致激素分泌紊乱。引起月经失调，出现例假量少的情况。建议通过瑜伽、冥想、散步等方式放松身心，也可多与朋友交流倾诉，缓解压力，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响子宫内膜的正常功能，导致内膜变薄、损伤，影响其对激素的反应，从而使例假时脱落的内膜减少，出现例假很少的情况。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使宫腔变形、内膜面积增大，或影响子宫收缩时，会导致例假量少。可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，注射丙酸睾酮注射液缩小肌瘤，必要时行肌瘤切除术，具体治疗请遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的例假很少。建议保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖。饮食均衡，多吃含铁丰富的食物。若持续少经，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。