例假多通常是由于激素水平波动、子宫内膜增厚、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等不稳定时，会影响子宫内膜的生长和脱落，导致例假量增多。可能伴有月经周期不规律。要改善这种情况，需规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，同时适当运动，如慢跑、瑜伽，以调节内分泌。 2. 子宫内膜增厚：子宫内膜过度增生会使脱落时的出血量增加，从而例假增多。可能表现为经期延长。可通过刮宫术去除过厚的内膜。日常要注意个人卫生，尤其是经期卫生，减少妇科炎症的发生，避免子宫内膜受到刺激而异常增厚。 3. 饮食不规律：长期饮食不均衡，比如过多食用辛辣、生冷食物，会影响内分泌和子宫血液循环，导致例假量多。常伴有痛经。应调整饮食，多吃温热、清淡且营养丰富的食物，如瘦肉、蔬菜，少吃刺激性食物，还可多喝红糖水来缓解。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，或影响子宫收缩时，会导致例假增多。常有月经周期缩短、经期延长等表现。治疗可口服米非司酮片、肌注丙酸睾酮注射液，必要时行肌瘤切除术，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、水肿，影响内膜的正常脱落和修复，从而引起例假增多，还会有下腹疼痛、白带异常等症状。可使用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片等治疗，也可行宫腔引流术，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是过度劳累，凝血功能障碍，子宫内膜癌等原因导致的例假多。建议记录例假的周期、时长和血量。注意休息，避免劳累和剧烈运动。若例假多持续时间长、伴有疼痛或其他不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查以明确原因。