例假颜色为褐色通常是由于着凉受寒、过度劳累、情绪波动、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期若不注意保暖，寒气侵入身体，会影响血液循环，导致经血凝滞。可能出现小腹冷痛、经血不畅等症状。这时可以通过热敷小腹，如使用热水袋，来促进血液循环，缓解不适。睡前也可用热水泡脚，驱除寒气。 2. 过度劳累：经期身体本就相对虚弱，若过度劳累，会使身体机能下降，影响内分泌和气血运行。可能伴有腰酸、乏力。要多休息，保证充足睡眠，避免重体力劳动。也可适当做一些舒缓的瑜伽动作，如猫式伸展，来放松身体。 3. 情绪波动：经期情绪不稳定，如焦虑、抑郁、愤怒等，容易引起内分泌失调，影响经血正常排出。可能出现烦躁、失眠。建议通过听舒缓音乐，如古典音乐，或者进行冥想，放松心情，稳定情绪，让内分泌逐渐恢复正常。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致经血排出不畅，在子宫内停留时间较长，氧化后颜色变深，出现褐色例假。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤增大使宫腔变形、内膜面积增加，影响子宫收缩，导致经血排出受阻，易出现褐色例假。可服用米非司酮片、丙酸睾酮注射液、促性腺激素释放激素类似物（如醋酸亮丙瑞林微球）来治疗，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，宫颈粘连，卵巢囊肿等原因导致的例假颜色为褐色。建议注意保暖，避免过度劳累和情绪波动。饮食规律，少吃生冷辛辣。若褐色持续时间长或伴有其他不适，如腹痛、异味等，应及时就医，进行妇科检查、激素水平测定等明确原因。