例假一月两次通常是由于作息不规律、过度劳累、激素失调、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足等，会影响内分泌系统的正常运作。可能导致激素分泌失衡，使得月经周期紊乱，出现一月来两次例假的情况。要规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成午睡习惯。 2. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，会削弱自身的抵抗力和调节能力。这可能引发内分泌失调，影响月经周期。表现为身体乏力、精神不佳。应合理安排工作和休息，避免长时间连续工作，每周至少安排一天休息时间，适当进行瑜伽或散步放松。 3. 激素失调：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等分泌异常，会直接干扰月经的正常规律。可能伴有情绪波动大、皮肤状态差等。可通过饮食调节，多吃豆制品补充植物雌激素，少吃辛辣油腻食物，保持饮食均衡，还可通过冥想减轻压力来调节激素。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。肌瘤会使子宫体积增大、内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经周期紊乱，出现例假一月两次。治疗可采用肌瘤切除术，药物治疗如醋酸曲普瑞林注射液、米非司酮片、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，影响月经规律，从而导致例假一月两次。治疗需卧床休息，半卧位利于炎症局限。药物可用左氧氟沙星片、甲硝唑片、头孢呋辛酯片等抗感染，同时遵医嘱用药，注意个人卫生。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，卵巢囊肿，甲状腺疾病等原因导致的例假一月两次。建议记录每次例假的时间、经量等。注意保持良好作息，避免压力过大和过度劳累。若症状持续，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因并对症治疗。