例假前腰疼得直不起来通常是由于激素水平波动、腰部着凉劳累、子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：例假前，女性体内的雌激素和孕激素水平变化较大，这会导致盆腔组织充血、水肿，引起腰部的肌肉和韧带紧张，从而出现腰疼，甚至疼得直不起来。建议您经期前适度热敷腰部，避免剧烈运动，多休息，以缓解疼痛。 2. 腰部着凉劳累：若例假前腰部受寒或过度劳累，会影响腰部血液循环，肌肉紧张痉挛，产生疼痛。比如长时间弯腰工作或吹冷风。您可以试试按摩腰部，用热水泡脚，促进血液循环，注意腰部保暖，避免劳累。 3. 子宫内膜异位：子宫内膜细胞生长在子宫以外的地方，例假前这些异位的内膜也会增生出血，刺激周围组织，引发腰疼。症状常随例假周期加重。建议您规律作息，减轻压力，适当进行瑜伽等舒缓运动，有助于改善症状。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。例假前盆腔充血，炎症刺激会加重，引起腰疼剧烈。症状常为下腹疼痛、坠胀，伴有腰骶部酸痛。治疗可使用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时可热敷腹部。遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。例假前子宫充血，肌瘤压迫周围组织，导致腰疼难忍。表现为月经改变、下腹包块、白带增多等。治疗可用促性腺激素释放激素类似物，如醋酸亮丙瑞林微球、米非司酮片、丙酸睾酮注射液等。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位压迫，腰椎疾病，泌尿系统结石等原因导致的例假前腰疼得直不起来。建议例假前注意保暖，避免劳累和剧烈运动。可热敷腰部缓解疼痛。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，通过 B 超、CT 等检查明确病因，以便对症治疗。