来例假时偏头疼通常是由于激素水平波动、饮食不规律、睡眠不足、子宫内膜异位症、脑部血管病变等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在例假期间，体内雌激素和孕激素水平会发生变化。这种激素的波动可能影响血管的收缩和舒张，导致脑部供血改变，从而引发偏头痛。症状常为头部一侧或双侧的搏动性疼痛。建议经期保持心情舒畅，可通过冥想、听轻音乐来放松。 2. 饮食不规律：例假时身体较为虚弱，若饮食不规律，营养摄入不均衡，可能影响神经系统功能，导致偏头痛。表现为头部隐隐作痛，精神不佳。要改善这种情况，经期应规律进食，多吃富含维生素B的食物，如香蕉、坚果等。 3. 睡眠不足：例假期间身体本身就处于应激状态，如果睡眠不足，大脑得不到充分休息，容易引起神经紧张和血管痉挛，进而诱发偏头痛，症状多为持续性钝痛。此时应保证每天至少 7 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水脚促进睡眠。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。来例假时，异位内膜也会出血、肿胀，产生炎症因子，刺激神经，引发偏头痛。症状表现为经期头痛，常伴有下腹疼痛。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮分散片，或注射醋酸亮丙瑞林微球，需遵医嘱用药。 5. 脑部血管病变：脑部血管病变如脑血管痉挛，多因例假期间激素水平变化影响血管舒缩功能。会出现头部单侧或双侧疼痛，可能伴有头晕。改善方法是保持良好作息，避免劳累。药物可选择尼莫地平片、盐酸氟桂利嗪胶囊、阿司匹林肠溶片，用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，颅内肿瘤，鼻窦炎等原因导致的来例假时偏头疼。建议经期注意保暖，保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。饮食清淡，少吃辛辣刺激食物。若头疼严重或频繁发作，应及时就医，进行相关检查，如头部 CT 等，以明确病因。