来月经时困通常是由于激素水平变化、失血身体虚弱、睡眠不足熬夜等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：来月经时，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生较大波动。这种激素变化可能影响神经系统功能，导致身体出现疲劳、困倦等症状。建议月经期间适当进行散步、瑜伽等轻缓运动，有助于调节激素平衡，减轻困倦感。 2. 失血身体虚弱：月经期间，子宫内膜脱落会伴随一定量的失血。失血可能导致身体气血不足，身体机能下降，从而感到困倦乏力。此时可以多吃一些红枣、猪肝等补气血的食物，为身体补充营养和能量。 3. 睡眠不足熬夜：若在月经前或期间熬夜，睡眠时长和质量不足，会加重身体的疲劳感，导致困倦。应保证每晚至少 7 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，缓解困倦。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素分泌不足引起的代谢减缓疾病。来月经时，身体代谢需求增加，而甲状腺功能减退导致代谢无法满足，易出现困倦。症状还包括乏力、畏寒等。治疗可补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时，异位内膜出血刺激周围组织，产生炎症反应，影响身体机能，导致困倦。常有痛经、性交痛等症状。治疗可用孕三烯酮胶囊、醋酸甲地孕酮分散片、达那唑胶囊等药物，或手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养缺乏贫血，慢性疾病影响，脑部疾病干扰等原因导致的来月经时困。建议月经期间保证充足睡眠，饮食均衡，避免劳累。若困倦症状严重，影响正常生活，或伴有其他不适，应及时就医，进行血常规、激素水平等检查，以明确原因。