月经提前 10 天量少发黑通常是由于生活不规律、过度劳累、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：长期熬夜、饮食不均衡等生活不规律的情况，会打乱内分泌系统的平衡，影响激素分泌。可能出现月经周期紊乱、经量和颜色异常。应调整作息，早睡早起，保证每天 7-8 小时睡眠，饮食规律，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物。 2. 过度劳累：身体过度疲劳时，机能下降，气血损耗过多。易导致月经失调，如提前、量少且发黑。此时要注意劳逸结合，避免长时间高强度工作，适当增加休息时间，如工作间隙做简单的伸展运动，下班后泡个热水澡放松身心。 3. 情绪波动大：精神压力大、焦虑或愤怒等不良情绪，会影响大脑皮层调节功能，使内分泌紊乱。表现为月经异常。建议通过冥想、瑜伽等方式舒缓情绪，也可在周末外出游玩，亲近大自然，释放压力，保持心情愉悦。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡。它会影响卵巢功能，导致子宫内膜增生异常，使月经周期紊乱，出现提前、量少且发黑的情况。要保持良好作息，避免压力。药物治疗可选用屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生炎症。炎症刺激内膜，使其充血、水肿，影响内膜正常脱落，造成月经提前、量少且发黑。注意个人卫生，增强免疫力。治疗可用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素分散片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食不健康，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经提前 10 天量少发黑。建议先观察月经情况，注意保暖，避免劳累和精神紧张。若连续几个月出现此症状，应及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。