来月经有黑色血块且量多通常是由于内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐不运动：长期久坐会使盆腔血液循环不畅，经血在宫腔内停留时间较长，易凝结成黑色血块且量多。症状可能有下腹坠胀。建议平时多起身活动，如每小时散步几分钟，睡前做简单的瑜伽伸展动作，促进盆腔血液流通。 2. 贪凉饮冷：过多食用生冷食物或饮品，会导致子宫受寒，经血运行受阻，出现黑色血块和量多的情况。常伴有痛经。要注意保暖，经期避免吃冷饮，平时可用热水袋热敷腹部，多喝温热的红糖水。 3. 内分泌失调：体内激素水平失衡，影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经异常。可能伴有月经周期不规律。建议规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。日常通过冥想、慢跑等方式减轻压力，调节内分泌。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩时，会导致月经血排出不畅，在宫腔内凝结成黑色血块，且量增多。治疗可口服米非司酮片、肌注醋酸亮丙瑞林微球，必要时行子宫肌瘤剔除术。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、水肿，坏死组织脱落，与经血混合，形成黑色血块，且炎症会使内膜血管扩张，导致经量增多。治疗可用左氧氟沙星片、甲硝唑片等抗生素，也可口服屈螺酮炔雌醇片调整月经。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位，子宫内膜异位症，血液疾病等原因导致的来月经有黑色血块且量多。建议注意保暖，避免劳累和剧烈运动。经期保持心情舒畅，不吃生冷食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超及血液相关检查，以明确病因。