月经推迟通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如焦虑、紧张时，大脑会发出信号影响卵巢功能，使月经周期紊乱，出现月经推迟。应通过冥想、瑜伽等放松身心，多和朋友交流，合理安排工作与休息时间来缓解。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养时，新陈代谢会减缓，影响激素合成。这会导致子宫内膜生长缓慢，月经推迟。要恢复正常饮食，保证每日摄入足够蛋白质、碳水化合物等，可选择少食多餐，多吃蔬菜水果，适量摄入肉类和谷物。 3. 长期熬夜：打乱了身体正常的生物钟，影响激素的正常分泌。使得卵巢功能失调，从而造成月经推迟。要调整作息，每天尽量在固定时间入睡和起床，睡前避免使用电子设备，营造舒适的睡眠环境，保证每晚充足的睡眠时间。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍，从而出现月经推迟。常伴有多毛、痤疮、肥胖等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：因甲状腺激素分泌不足，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经紊乱、推迟。患者常感疲劳、怕冷、体重增加。治疗以补充甲状腺激素为主，常见药物有左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议保持规律作息和良好心态，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若月经推迟频繁或时间过长，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确原因。