月经推迟 5 天不来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：生活中面临较大压力，会影响身体内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪不稳定、焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松、适度运动如散步或瑜伽，以及和朋友倾诉来缓解压力，保持心情舒畅。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体缺乏必要营养，影响卵巢功能，导致月经周期紊乱。常伴有乏力、头晕、面色苍白等。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会扰乱生物钟，影响身体正常代谢和激素调节。可能有精神不振、黑眼圈、易疲劳等表现。需调整作息，保证每天至少 7 小时睡眠，中午适当午休，睡前可泡热水澡助眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍。常表现为月经失调、多毛、痤疮等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。多因下丘脑-垂体功能紊乱，抑制了性腺轴功能，引起月经稀发、闭经等。常有溢乳、头痛等症状。治疗上可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的月经推迟 5 天不来。建议先观察，避免过度紧张焦虑。注意规律作息，均衡饮食。若推迟超 7 天或伴有其他不适，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因。