月经时头疼通常是由于激素水平波动、饮食不健康、缺乏运动、偏头痛、高血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种激素波动可能导致脑血管收缩和舒张功能紊乱，引发头疼。症状常为头部单侧或双侧的钝痛或搏动性疼痛。建议经期保持充足睡眠，规律作息，有助于稳定激素水平，减轻头疼。 2. 饮食不健康：经期若摄入过多高盐、高油、辛辣食物，可能影响血液循环和神经系统，导致头疼。一般表现为头部沉重感、胀痛。应多吃新鲜蔬果，如香蕉、菠菜等，适量饮水，促进代谢，缓解头疼。 3. 缺乏运动：平时运动少，经期身体代谢缓慢，血液循环不畅，容易引起脑部供血不足，导致头疼。常感觉头部昏沉。建议经期可进行适量的散步、瑜伽等有氧运动，增强体质，改善头疼。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾病，常表现为单侧或双侧头部的搏动性疼痛。月经期间，女性体内激素水平变化，可能会诱发偏头痛。症状包括头痛、恶心、畏光等。改善方法有保证充足睡眠、避免劳累和情绪波动。药物可选择布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片，遵医嘱用药。 5. 高血压：高血压是以体循环动脉压升高为主要特征的心血管综合征。月经时，女性体内的内分泌变化可能影响血压，导致头痛。症状有头痛、眩晕、心悸等。要低盐饮食，减轻压力，适量运动。治疗药物可选硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是睡眠不足，颅内病变，子宫内膜异位症等原因导致的月经时头疼。建议经期保持良好作息，避免劳累和精神紧张。注意头部保暖，少吃生冷食物。若头疼严重或频繁发作，应及时就医，进行相关检查，如头颅 CT 等，以明确病因并对症治疗。