大姨妈一直没来通常是由于作息不规律、过度节食减肥、精神压力过大、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体生物钟失调，进而影响卵巢功能，造成月经推迟。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响体内激素合成，导致月经失调。身体会因缺乏能量而进入“节能模式”，影响生殖系统功能。要恢复正常饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，保证营养均衡，一日三餐规律进食。 3. 精神压力过大：长期处于高压状态会刺激神经内分泌系统，抑制下丘脑分泌促性腺激素释放激素，从而影响卵巢分泌激素，导致月经不来。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松心情，也可多参加户外活动，如散步、爬山，减轻精神压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因体内激素失衡，导致卵巢多囊样改变。表现为排卵障碍，使得月经周期延长甚至闭经。治疗上，可调整生活方式，控制体重。药物方面，遵医嘱用药，如口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍缓释片、来曲唑片等。 5. 卵巢早衰：指卵巢功能提前衰退。病因可能与遗传、免疫等有关。卵巢分泌激素减少，影响月经形成，导致月经不来。治疗可补充激素，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，同时要保持良好心态。但务必遵医嘱用药，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能异常，垂体瘤等原因导致的大姨妈一直没来。建议先自查近期生活习惯，有无压力过大、过度节食等。若超过正常周期 10 天以上，应及时就医。检查性激素六项、甲状腺功能等，明确病因。日常注意保暖，规律作息，保持心情舒畅。