例假没来小肚子隐隐痛通常是由于作息不规律、过度节食减肥、精神紧张焦虑、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，身体得不到充分休息，使得月经周期紊乱，可能出现例假推迟和小肚子隐痛。应调整作息，每晚 11 点前入睡，保证 7-8 小时充足睡眠，规律作息一段时间后有望恢复。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响雌激素合成，导致月经失调。身体能量不足，子宫血液循环不畅，引发例假不来和小肚子疼痛。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、蔬菜和水果，保证营养均衡。 3. 精神紧张焦虑：压力过大、精神紧张焦虑时，大脑皮质功能紊乱，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，导致月经异常。常伴有烦躁、失眠等症状。可通过冥想、瑜伽等放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、骑行，缓解精神压力。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿，就会出现例假没来但小肚子隐隐作痛。还可能伴有阴道分泌物增多等症状。治疗可使用抗生素，如头孢曲松钠、甲硝唑、左氧氟沙星等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致例假推迟和小肚子隐痛。常有白带异常表现。治疗可口服左氧氟沙星片、多西环素片、头孢呋辛酯片等药物，治疗期间避免性生活，遵医嘱用药，以促进恢复。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的例假没来小肚子隐隐痛。建议先观察疼痛程度和持续时间，注意保暖和休息。若疼痛加剧、持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。