例假没来有褐色分泌物通常是由于生活压力过大、过度减肥节食、长期熬夜劳累、子宫内膜炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：生活中压力过大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑等症状。此时应通过冥想放松身心，每天抽时间进行瑜伽或慢跑等运动，规律作息，保证充足睡眠，以缓解压力，调节内分泌。 2. 过度减肥节食：过度减肥节食会使身体营养不足，影响正常的生理机能。可能伴有头晕、乏力等症状。要改善这种情况，需恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会让身体机能紊乱，影响月经周期。常表现为精神疲惫、抵抗力下降。应调整作息，每晚按时入睡，睡前避免使用电子设备，中午适当午休，让身体得到充分休息，从而恢复正常的生理节律。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激内膜，导致内膜不规则脱落，就会出现例假没来但有褐色分泌物。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈的炎症病变。炎症使宫颈组织充血、水肿，容易引起少量出血，导致例假没来时有褐色分泌物。常伴有腰骶部疼痛、性交出血等。治疗可使用抗宫炎片、阿奇霉素分散片、保妇康栓等，治疗期间避免性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，多囊卵巢综合征，垂体瘤等原因导致的例假没来有褐色分泌物。建议及时就医，做B 超、性激素六项等检查。注意保持个人卫生，勤换内裤，避免劳累和剧烈运动。饮食清淡，忌生冷辛辣。放松心情，减少精神压力。