大姨妈来了一个月通常是由于作息不规律、过度劳累、激素失调、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致内分泌失调。比如经常熬夜，使得激素分泌失衡，从而影响月经周期。可能出现月经持续时间长、经量不稳定等症状。应规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，养成午睡习惯。 2. 过度劳累：身体过度疲劳时，机能下降，影响了生殖系统的正常运转。像长期重体力劳动或高强度脑力工作，会使月经紊乱。可能伴有身体乏力、精神差等。要适当休息，减少工作强度，每周安排时间进行瑜伽、散步等放松身心的活动。 3. 激素失调：体内激素水平失衡是月经异常的常见原因。例如雌激素、孕激素等分泌异常，就会导致子宫内膜的增生和脱落出现问题。表现为月经长时间不停。需调节饮食，多吃豆制品，少吃辛辣油腻，同时保持心情舒畅，通过冥想、听音乐来缓解压力。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩时，会导致月经持续时间延长，出现大姨妈来了一个月的情况。治疗可选择醋酸曲普瑞林注射液缩小肌瘤，或服用米非司酮片抑制肌瘤生长，必要时行子宫肌瘤剔除术。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落不规则，就会导致月经淋漓不尽，大姨妈持续一个月。治疗可口服甲硝唑片抗感染，使用黄体酮胶囊调节月经，也可通过宫腔灌注抗生素如庆大霉素注射液来治疗。但务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫异常，凝血功能障碍，子宫内膜癌等原因导致的大姨妈来了一个月。建议及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查。期间注意休息，避免劳累和剧烈运动，加强营养，保持良好心态，注意个人卫生，勤换卫生巾，防止感染。